螃蟹汤里有什么营养?

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蟹肉具有清热利湿,养胃生津的功效,其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养物质; 蟹壳中含有甲壳质、胆碱、氨基酸、矿物质等成分,有补肾健胃、活血止血、滋阴养脾、化痰止咳等功效。 1.蛋白质 据测定,每100g螃蟹中含有24g蛋白质,是优质蛋白的主要来源,适量食用可提供优质蛋白,且很容易被人体吸收和利用,有利于增强机体免疫力。

2.维生素 除了含有人体需要的9种必需氨基酸外,还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及烟酸和泛酸等多种维生素,为维持正常的新陈代谢及免疫功能提供物质基础。

3.微量元素 每100g螃蟹中钙含量高达265mg,是人体钙的良好补充剂; 镁含量约为375mg/100ml,对心脏保健有很大营养价值; 钾含量为86mg/100ml,可降低高血压的发病几率; 碘含量为24.4μg/l,有利于甲状腺素的合成与代谢; 锌元素的含量为69.8μg/l,对于生长发育及增强免疫力十分有益。

螃蟹中还含有人体所需的锰、铜、硒等微量元素。

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