晨跑可以提高体育吗？
提高体育？您是指提高哪方面的能力呢？ 提高体能？提升技能？还是锻炼意志品质呢？ 我认为，如果单纯从运动本身去探讨对身体的益处，那么答案非常简单明了——跑步当然有益健康！ 但现实情况远比理论复杂。因为健康（生理和心理上的健康）不仅是运动的结果，更是生活方式的产物。而且我们谈论的运动也不仅仅局限在传统意义上的健身项目上。如果我们跳出固有思维，也许能从中得到更多关于健康的启示。
一、保持运动的习惯，拥有健康的体质 坚持长期运动可以增强心脏和血液系统的功能；改善胰岛素抵抗，调节血糖水平；增加骨骼密度，降低跌倒风险；还有抗衰老、增强免疫力等诸多作用[1-5] 二、培养合理的生活方式，拥有美好的生活体验 除了运动的直接效果外，我们应当认识到，健身是美好生活的一个组成部分，而美好生活又包含丰富的内容——健康的生活习惯需要我们在“动”与“静”中找到合适的尺度，平衡好生活与工作的关系，做好时间规划，努力让明天比今天更好过一些....
三、找寻生活的意义，学会掌控自己的生活 跑步的意义对于每个人来说也许不尽相同。它是逃避现实、释放压力的出口；是为梦想拼搏的过程和见证；也是追寻自我、实现价值的方式和方法。找到属于自己的意义所在，然后为了这一份意义而努力，奔跑！