牛油果配什么蔬菜好吃?
1、水煮菠菜 准备一碗新鲜的菠菜,一把杏仁或一袋坚果。把菠菜放入加了盐的开水里焯一下,然后捞出来放到凉水里面过凉,再把杏仁(或坚果)放到微波炉里加热两分钟,最后把菠菜和杏仁一起放到碗里,拌一下就可以食用了。
2、番茄沙拉 新鲜的番茄两个,洗净切块,加入少许糖和酱油腌制半小时。洋葱半个,切成丁,放入锅中炒出香味后盛出备用。锅中再放适量油,倒入蒜末和切好的红辣椒爆香,然后把腌好的番茄块放进去,小火煮至番茄软烂,再加入葱花和洋葱一起翻炒均匀,关火晾凉后倒入酸奶搅匀,最后加入切好的牛油果拌均匀即可。
3、凉拌紫甘蓝 用适量的盐和白醋浸泡紫甘蓝十分钟,然后冲洗干净,沥干水分后用刀切成小块,放在盘子中待用。碗中放入生抽、芝麻油、胡椒粉、白砂糖调成汁待用。把调好的料汁淋到紫甘蓝上拌匀即可。
4、水果沙拉 准备一个大的菠萝,切开,用一个勺子柄插进去,挖出果瓤;猕猴桃一个,切小块;圣女果(小西红柿)少许,对半切开;木瓜半个,去皮去籽,切成小块;草莓十余颗,洗净;芒果半个,去皮去核,取出果肉;新鲜薄荷叶数片。所有食材放进玻璃器皿中,淋入酸奶,搅拌均匀即可。