牛油果配什么蔬菜好吃?

郦鲁那郦鲁那最佳答案最佳答案

1、水煮菠菜 准备一碗新鲜的菠菜,一把杏仁或一袋坚果。把菠菜放入加了盐的开水里焯一下,然后捞出来放到凉水里面过凉,再把杏仁(或坚果)放到微波炉里加热两分钟,最后把菠菜和杏仁一起放到碗里,拌一下就可以食用了。

2、番茄沙拉 新鲜的番茄两个,洗净切块,加入少许糖和酱油腌制半小时。洋葱半个,切成丁,放入锅中炒出香味后盛出备用。锅中再放适量油,倒入蒜末和切好的红辣椒爆香,然后把腌好的番茄块放进去,小火煮至番茄软烂,再加入葱花和洋葱一起翻炒均匀,关火晾凉后倒入酸奶搅匀,最后加入切好的牛油果拌均匀即可。

3、凉拌紫甘蓝 用适量的盐和白醋浸泡紫甘蓝十分钟,然后冲洗干净,沥干水分后用刀切成小块,放在盘子中待用。碗中放入生抽、芝麻油、胡椒粉、白砂糖调成汁待用。把调好的料汁淋到紫甘蓝上拌匀即可。

4、水果沙拉 准备一个大的菠萝,切开,用一个勺子柄插进去,挖出果瓤;猕猴桃一个,切小块;圣女果(小西红柿)少许,对半切开;木瓜半个,去皮去籽,切成小块;草莓十余颗,洗净;芒果半个,去皮去核,取出果肉;新鲜薄荷叶数片。所有食材放进玻璃器皿中,淋入酸奶,搅拌均匀即可。

茹青宝茹青宝优质答主

牛油果有清热解毒、消炎止痛的功效,牛油果营养非常丰富,含高质量蛋白质3.10%,脂肪14.3%,钾、钙、磷、铁等含量亦高,

另外还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和烟酸及微量元素锌、硒。

牛油果可以和以下几种蔬菜搭配在一起:

一:牛油果、西兰花、蘑菇、菠菜等。

二:西兰花、菠菜、蘑菇。

三:西兰花、胡萝卜、蘑菇、青椒等。

牛油果食用时一定要熟透,熟透的牛油果非常容易被压坏,购买的时候可以挑选稍微硬点的,要食用的时候提前从冰箱中拿出来回温。

牛油果不宜用冷水清洗,应用手直接清洗。牛油果可用手剥皮,果皮很容易剥净。果肉较粘稠,不易于勺子剥离果核,可用手轻轻掰开,再从果核上剥干净。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!