裙带怎么拌好吃?

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1、原料 裙带菜500g,大蒜两瓣,干红辣椒四个,花椒十粒左右,香菜一棵,酱油两大勺,香醋一大勺,白糖一小勺,芝麻酱一勺,花生酱一勺,辣椒油适量 2、做法 (一)准备好所有的食材后,把干红辣椒用开水浸泡十五分钟。 (二)把买回来的裙带清洗干净,锅里加入清水和几滴的油,水开后放入裙带焯烫一下,大概半分钟左右,捞出浸入凉水凉透。 (三)把沥干水分的裙带切成段,大蒜拍碎剁成末,香菜切段。 (四)取一只干净的小碗,加入两勺生抽,一勺香醋,少量的白糖提味,调成味汁备用。 (五)取较大的容器,倒入调好的酱汁,放入蒜末、辣椒油脂、花生米酱和芝麻酱,混合均匀。 (六)最后把裙带和调料混合均匀即可,可以撒少许的白胡椒粉提香。

小贴士

1、选购裙带时,应挑选颜色翠绿且体积大、叶片厚实的;如果看上去呈深绿色或者部分已经发黄,说明放置的时间比较久,不宜购买。

2、制作凉拌裙带菜的盘子要先刷干净,以免有油和水混杂在一起。

3、吃的时候也可以根据个人的口味适当添加些香油哦!

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裙带的吃法有多种,生吃熟煮以及干吃均有方法。生吃是将裙带菜用冷水泡开后洗净切成丝状,然后根据个人口味可放入蒜泥,芥末,胡萝卜丝,辣椒,然后倒入食醋,白糖,少量的盐等进行搅拌就可做成一道色香味俱全的裙带菜凉拌吃法。干吃裙带菜的话就比较简单了,将裙带菜从真空包装中取出撕开后直接吃或者搭配牛奶吃均可。炖煮裙带菜的话可以将泡好的洗净的裙带菜放入锅中加入鸡蛋和排骨调料等进行炖服。此外裙带菜还可以分别与豆腐,牛肉等进行炖煮做成营养丰富的裙带菜汤。

裙带菜中含有褐藻胶、甘露醇、钙和B族等多种营养成分,可以有效地预防心血管疾病的形成,因此在日常饮食中加入裙带菜对于心血管疾病具有良好的预防功效。

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