口磨怎么做好吃？
材料 花生，核桃，红枣，枸杞，白糖适量
花生米去皮；核桃去壳；红枣洗净，撕开； 锅内放水煮沸后，加入以上原料，煮至软烂（约40分钟），加白糖调味即可食用。 煮好的粥呈红色，非常诱人，像红宝石一样。入口细滑，香醇浓郁。有补血、补气、补肾的功效。
1.健脾养胃 脾胃虚弱的人，经常吃点山药，对脾胃有很好的调养作用。山药是入脾健胃的，现在天气逐渐转冷，建议少吃生冷食物，多吃点山药，给你的肠胃减减负吧！
2.补肾益精 中医认为，肾主宰人体所有泌尿系统和生殖系统，而山药中的营养成分，对于肾脏来说具有很强的补益效果，对于肾虚导致的尿频、遗精等现象，有很好的疗效。
3.润肤祛燥 山药补而不热，温而不燥，此外山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容功效，秋冬季皮肤极易干燥，此时多吃山药能润泽皮肤。
4.增强免疫力 现在正是流感高发的季节，而山药含有丰富的蛋白质、多种维生素以及氨基酸，这些营养物质都是机体免疫力增强所必需的，因此经常吃山药可以有效预防感冒发生。
5.控制血糖和血脂 山药含有薯蓣甾醇、豆甾醇、β-谷甾醇、3，4’二羟基苯乙胺等黄酮类化合物，具有降血脂、降血糖、降胆固醇的作用，可预防心脑血管疾病。其中，薯蓣皂甙元是合成肾上腺素的中间产物，有类似肾上腺素的强心、升压作用，还可刺激胰岛素及胰高血糖素分泌，调节糖代谢。