什么菜炒豆腐好吃?

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双菇炖豆腐 1.干香菇用冷水浸泡,变软后清洗干净,去蒂;鲜香菇清洗干净,对半切开;豆腐冲洗干净、切厚片;火腿切片备用。

2.锅内热油,五成热时放入葱花爆香锅,接着加入香菇和鲜香菇一起煸炒至香软,烹入料酒和生抽,加入适量清水、白糖烧开。

3.将豆腐和火腿放入,盖上锅盖,小火煮5分钟左右,最后调入鸡精、胡椒粉搅匀即可盛出食用。

豆腐的蛋白质比较丰富,而蘑菇则含有人体难以消化吸收的植物蛋白,两者搭配食用,可以明显提高食物中蛋白质的吸收率。在菌菇类的菜肴中加入一些油脂,也可以使其中的营养元素更易被人体吸收 。所以这道菜非常有益于身体吸收营养。

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