圣女果怎么吃好吃?

贲俊涵贲俊涵最佳答案最佳答案

生吃 圣女果可以当水果直接吃,这种吃法能最大程度保持圣女果的营养成份不流失,尤其适合想要减肥或者保持身材的女性朋友。

2.做沙拉 将圣女果切成块状,加入黄瓜、胡萝卜等蔬菜一起搅拌食用,这样既能保证蔬菜水果的营养吸收,也不会因为只吃肉而感到吃不饱。

3.榨汁喝 用冷水清洗圣女果,然后将其去籽,放入榨汁机里挤压出汁,加适量白糖调味即可。这样可以摄取圣女果里的维生素和微量元素,达到补充营养的目的。注意要用冷水榨果汁,否则会破坏里面的营养。

4.制作果酱 把圣女果洗干净以后去皮,放入锅内用小火煮至松软,加入白糖或者蜂蜜调味即可。等冷却后装入瓶内,放置冰箱冷藏,随吃随取。这样做成的果酱颜色鲜艳,酸甜适口,可以作为零食或馅料使用。

5.做成冷饮 先把圣女果打成浆,加入白糖和凉开水调成糊状,再放入锅中煮开,等到充分入味后,加入冰块搅拌均匀就可以饮用了。

6.做汤品 在锅里加水,放进洗净的圣女果煮软烂,再加入适当淀粉和水勾芡,最后调入食盐和香油拌匀即可。这样的汤味道鲜美,营养丰富。

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