南瓜里面都能蒸什么作用？
秋天是收获瓜果蔬菜的季节，这段时间不断的有新的蔬菜瓜果上市。眼下正是南瓜丰盛的季节，南瓜常常被人们晒成大丰收或者拿来做成甜食。南瓜其实还有别的用处你听说过吗？下面小编来为你介绍。
南瓜的营养价值
01 营养成分
每100g的红南瓜含量：碳水化合物10.1g、蛋白质2.1g、脂肪0.1g、蛋白质1.1g、钙9mg、磷9mg、铁1.2mg。还有比较多的维生素A和微量的维生素C。南瓜内含有生物碱、南瓜碱、皂苷、维生素C、维生素A、B族维生素、胡萝卜素和淀粉等营养成分。
02 药理功效
1、降糖降脂：南瓜木脂素和铬酸酯等营养物质起到降脂减肥的作用。南瓜中的甘露醇有润肠通便的作用，再加上特殊降糖成分，共同起到降血压、降血糖的功效。
2、消炎镇痛：南瓜可消炎镇痛、止血活血、补肝明目。南瓜含有金属成分，有益气补血、健胃清肺、消炎止痛、滋补元气等功效。
3、护眼明目：南瓜含有丰富的维生素A原，在人体内可转变为维生素A。维生素A具有调节细胞分化、黑色素形成等作用，能减少色素沉着，预防眼睛疲劳，改善夜盲症。
南瓜里面都能蒸什么
南瓜饼南瓜饼主要是以南瓜为原料制作而成的，饼身上还有饼香味，一咬下去还有南瓜的甜味。南瓜饼色泽金黄、口感细腻、美味健康，非常的受人们的欢迎。
南瓜小米粥南瓜营养很丰富，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B6、烟酸、维生素E、生物碱、淀粉等。小米不仅是营养十分丰富的食物，也是补气不可缺少的食物。南瓜小米粥可以美容，助消化，在调养身体的同时，南瓜小米粥更可以美容，健脾。小米的清新润滑与南瓜的鲜美可口完美结合，美妙无限。
南瓜红枣粥南瓜红枣粥是补血健脾的佳品。南瓜红枣粥营养价值很高，含有高蛋白、血脂、磷、锌、钴、高铁、胡萝卜素等十多种营养成分。
南瓜杏仁汤南瓜杏仁汤是一种很好喝的汤饮品，杏仁营养丰富，蛋白质含量较多，是一种健康饮品。
南瓜燕麦粥南瓜燕麦粥有通便、减肥、美容之功效。南瓜燕麦粥不仅能帮助消化，还能降脂、防止动脉硬化、降低血压。