婴儿dha一天中什么时候吃最好？
DHA，又称二十二碳六烯酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的一员。是人体必需脂肪酸，具有调节胆固醇水平、抗血小板聚集和防止动脉粥样硬化等功能；还能起到调节免疫功能、抗衰老和预防糖尿病并发症等作用。 DHA对于脑功能有非常重要的作用，是大脑中重要的营养物质。 孕期及时补充对胎儿发育至关重要。足月妊娠时，胎宝宝的大脑皮层已经成熟，而视网膜细胞中的DHA含量已经占所有不饱和度的一半左右了。
如果孕期摄入不足，宝宝出生后通过母乳或配方奶来补充，往往不能很快得到充足供应。 0~6个月的孩子，每天需要400毫克DHA。 7～12个月的孩子，每天需要600毫克DHA。 1岁以内的孩子，建议不要给孩子吃含有胆固醇的食物（如鸡蛋黄），以免过剩的胆固醇进入体内，增加心血管疾病的发病率。 因为食物中含有丰富的磷脂，可以促进DHA的吸收。所以建议每天吃一个蛋黄，同时搭配富含磷脂的食物一起食用。 1岁以上的孩子，日常饮食逐渐接近成人，建议每日摄取DHA1000毫克。
当然，这仅仅是推荐剂量，具体到每个孩子，由于个体差异，需要的DHA量并不一样。而且不同年龄阶段的孩子，需要的DHA量也是有差别的。 注意：如果打算从膳食中为孩子补充DHA，应注意荤素搭配，多吃植物油，保证供给足够的脂肪酸，尤其是Ω-3族脂肪酸。
因为鱼油中的DHA来自海洋鱼类及海洋哺乳类的油脂，故含有一定量的EPA，而婴幼儿对EPA的刺激反应较为敏感，因此需控制EPA的摄入，不过一般正常饮食不会引起EPA过量。 对于6个月以下的宝宝，由于无法自主进食，需要妈妈通过喂哺的方式给予DHA。在给宝宝添加辅食后，可以逐渐引入含DHA的营养品，如深海鱼油、海藻萃取等。
值得注意的是，无论是鱼油还是海藻提取的DHA，其中的EPA含量均不会很高，对婴幼儿的生长发育和神经传导并没有显著影响，可以放心使用。 但是需注意，虽然深海鱼油中含有可能引起婴幼儿恶心、呕吐、腹泻、便秘等不适物质的量很低，但在喂养婴幼儿时一定要尽可能将胶囊刺破，把里面的内容物挤进孩子的嘴里，避免孩子直接吞服出现不良反应。