一个月绝食瘦几斤？
我3个月没吃米饭，就只吃青菜和肉，每天锻炼2小时，从108斤到95斤，一共减了13斤！ 这个实验是我自己做的。因为我的大姨妈出现问题（以前每个月都会提前来，但是后来推迟或者量少），我去看了中医，拿了药之后医生让我少食生冷食物，当时刚好是夏天，我特别热爱吃西瓜，于是医生的话就当耳旁风了……（我真蠢）
结果呢，月经停止了，我慌了，赶紧找医生看看，开了一堆中药，还让我以后少吃甜食…. 回到正题，因为想瘦下来，又不想吃药，因为我很容易胖，一吃药物就会胖很多，所以决定用节食的方式减肥。早上一个鸡蛋，一杯豆浆；中午蔬菜+鸡胸肉/牛肉/鱼肉等（不吃主食）；晚餐同中午。每天运动2个小时左右（主要是瑜伽和普拉提，高温瑜伽，还有核心训练等等）。一个月后称体重，轻了6斤（我很开心，不过医生说不科学，叫我停止）。
然后我改变了食谱（还是在节食，只是改变食材种类）。早餐一个包子，一碗稀饭；中餐多吃肉类，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，多吃主食，如米饭、面条等等，餐后可适量吃水果；晚餐同中餐。坚持了一个月，重了4斤。 我很伤心，为什么反而重了，问专业人士，他说我这种吃法是不科学的，会造成肠胃功能紊乱，而且容易反弹！ 于是我又开始了新实验，只饮清淡饮食，一日三餐都要吃饱（主食＋蛋白质＋蔬菜），每天坚持2h运动。两个月的时间瘦了12斤。
这个试我坚持下来了，没有觉得身体不适，体重也慢慢下降，看来健康饮食+运动是真的可以减脂！ 现在我体重维持在100斤左右，没有再吃过节食的苦，也没有再吃任何药物。健康真的很重要！