三文鱼怎么做孩子爱吃?
咖喱烤三文鱼
材料:
三文鱼一块、青豆,玉米,胡萝卜等适量、现成的咖喱酱,烤箱用喷的腌料,橄榄油适量制作
做法:
1、三文鱼处理干净,再用厨房纸吸干水份。所有蔬菜洗净待用。
2、锅里烧开水,放入所有蔬菜,加适量橄榄油和盐,煮到8成熟后捞出,控干水份待用。
3、烤盘里铺一层锡纸,刷一层橄榄油,再把三文鱼放在上面,均匀的刷上一层腌料和咖喱酱。
4、烤箱200度预热,把准备好的三文鱼烤盘放进去,烤10分钟。
5、取出三文鱼,再均匀的刷上一层腌料和咖喱酱,再放上蔬菜。再入烤箱160度烤5分钟左右就可以了。