散步是不是体育运动？
是，散步属于有氧代谢运动，这种运动的特点是在运动时氧气充分而被利用，无氧代谢产生乳酸等物质。 长时间或大量进行这类运动，可造成肌肉蛋白质的分解，出现肌肉酸痛、疲惫感。 但是与其他同类型的有氧代谢运动相比，如快走、慢跑等，散步是一项“温柔”的运动——它的强度较低。 所以，在不影响身体机能的正常运作下，散步是一项适合大多数人的有益身心的体育养生方式。 不过需要注意的是，饭后不宜立刻进行散步等运动，因为此时大量血液聚集于胃肠等消化器官，开始参与食物的消化过程。如果这时进行剧烈运动，就会使血液流向运动器官，从而减少了胃肠等消化器官的血流量，减弱了它们的功能，影响人体对营养物质的吸收。 一般建议饭后半小时进行散步等有规律的运动，这样既不会延误食物消化的进程，也不会对身体带来不良的影响。
1.促进血液循环，预防老年痴呆 长期坚持散步能增加肌肉、韧带和关节的营养供应，有利于延缓衰老，提高老年人的生活质量；还能加强血液循环，保护大脑，有效预防老年痴呆。2.锻炼心肺功能，增强抵抗力 长期散步能够改善心肺功能，促进新陈代谢，有效地增强抵抗力，降低疾病患病率，让身体变得更健康。3.维持体重的稳定 人到中年以后，由于基础代谢减慢等原因，很容易出现体重增长过快的问题，而坚持散步有助于维持体重的稳定，保持健康的体态。4.缓解压力，放松身心 现代人生活工作压力大，经常处于紧绷状态，长期如此就容易引起焦虑、烦躁等不良情绪，而适时地通过散步等运动来释放压力，宣泄不良情绪，有利于身心健康。