产后7个月怎么减肚子？
减肥这个事情是要讲求科学健康的，毕竟健康才是第一要义。 题主现在已经生完孩子三个月了，正在面临哺乳期，那么在这个时期减肥一定要谨慎选择方法，药补、代餐等等方式都要谨慎，毕竟对孩子影响最大的还是母亲的饮食。 如果已经出现了明显肚腩，还是要尽量控制饮食，增加运动量，当然，运动可以在保证乳汁营养的情况下进行，不用担心运动会减少奶量。 产后减肥除了要注意方式方法以外，还要考虑自身的身体素质，毕竟刚生产完女性身体比较虚弱，需要先通过饮食调整让身体各项指标恢复到备孕状态，再进行科学的锻炼减脂。 不过大多数新手妈妈都会面临这样的问题：“管不住嘴，迈不开腿”！
一、管住嘴 所谓“管住嘴”并不是让你节食，或者是拒绝食用某些食物，而是要注意饮食的控制，减少高糖、高脂食物的摄入，同时注意补充蛋白质以及蔬菜等的摄入。
1、少吃多餐，两餐之间加食水果或无糖酸奶 这样能够避免餐后血糖迅速升高，还能够保持一定的饱腹感，不会在下一餐前感到饥饿，而因为饥饿而感到暴食。
2、正餐多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜 肉类所含的营养是蔬菜水果不能替代的，如果只摄食蔬菜和水果，则难以获得充足的热量，导致营养素缺乏。但是需注意荤素比例，蔬菜的比例可以适当提高一些。
3、戒掉奶茶、饮料，三餐及时补给能量 奶茶、饮料等往往含有很高热量的添加糖，并且添加了甜味剂，对于想要控制体重的宝宝来说，这些添加糖的存在就是致命的。在三餐中要及时补给身体所需要的营养物质，让代谢处于正常水平。
二、迈开腿 有氧运动能够有效改善体质，消除体内多余脂肪，但是需要注意的是，运动时心率应维持在（220-年龄）的范围以内，每周4次以上，每次半小时以上。
1、每天步行6000步 不论是喂奶、哄娃、做家务，只要能把每天步数凑够6000，对恢复体能和瘦身都能起到良好效果。
2、每周4次以上有氧运动 游泳、慢跑都是很好的有氧运动，能够提升身体机能，促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。但要注意的是，每一次运动最好连续完成40分钟以上，这样才能确保脂肪能够被充分氧化。