手腕如何夹篮球？
其实这个问题我很久以前回答过，不过现在加一些图会更生动一点。 首先我们要知道，运球的时候手应该自然张开并微微弯曲（这样方便运球），而投篮的时候，由于手要扶住球，所以手指和手臂不能像运球时候那样自然松弛，否则会影响投篮的稳定性。 所以问题的关键就在于如何让手指和手掌发力时能更自然些，而不是全身上下的力量和注意力都集中在小指和无名指上。 为了便于理解，我们假设一个错误的方式和一个正确的方式来抛砖头。
错误的方式就是一只手像运球一样抖着扔出去（很多新手都会犯这个错！），这样的话因为手指、手掌、手臂都要用力去“推”，力度没法控制，肯定会“咚”的一下就砸铁了。
那正确的方式是什么呢？用同样的力道轻轻的、缓缓的把砖头推出去。对，就是要慢慢推，越慢越好，这样可以保证手指、手掌、手臂的力量是分散开的，并且能够很好的控制力度。
那么道理是这么个道理，可是为什么有些人投篮还是很难掌控力度呢？原因就是多方面的——力量不足（包括肌肉耐力与爆发力）或者不够协调，会导致无法轻松的控制好发力顺序从而使得力量集中不了。
如果要练习如何更好地控制触球瞬间的力度，最好的办法就是练习如何在不增加力量的前提下控制发力节奏。比如增加练习投进多少球然后休息片刻再投的办法，来增加肌肉的耐力；或者在保持一定强度压力的情况下不断改变发力顺序，来训练自己的反应能力……等等。
总之需要多方面练习，加油吧！