牛油果什么作用？
1、美白嫩肤 想要拥有光滑又细嫩的肌肤，除了平时做好防晒工作外，还要多吃富含花青素的食物，如蓝莓等，也可以吃含花青素的果蔬汁，比如紫薯、胡萝卜、苹果、香蕉、柠檬等，这些都可以帮助皮肤抗氧化，起到润泽肌肤的作用。
2、降脂减肥 想要成功瘦身，不仅要“管住嘴”，还要注意合理饮食结构，可以适当多吃一些膳食纤维丰富的食物，像牛油果里含有的膳食纤维就相当丰富，还有菠萝、猕猴桃、韭菜、芹菜以及粗粮等，这些食物都有助于增强饱腹感，减少热量的摄入。 另外，因为牛油果中含有脂肪酸，所以对脂肪的吸收有抑制作用，还可以将含有膳食纤维的牛油果打成泥状食用，这样更有利于吸收，起到降脂的作用，肥胖的人不妨多吃一些。
3、保护眼睛 如今，我们每个人的生活都与电子产品离不开，眼疲劳、近视等问题也困扰着越来越多的人，如果出现以上问题，可以在饮食上多加注意，适当吃一些保护眼睛的食物，比如说蓝莓和牛油果。
4、补肾固精 生活中很多人因为工作压力大、长时间久坐等原因导致肾虚，出现阳痿早泄等情况，这个时候可以补充一些具有补肾效果的营养物质，而牛油果就是不错的选择之一，因其中含有多种矿物质，对肾功能有一定的保护作用。