什么水果有淡斑作用？
其实，很多水果都是有美白淡斑的功效的，比如柠檬、猕猴桃、圣女果等等。 这些水果之所以能美白肌肤，主要是因为这些水果中含有丰富的维生素 C 等营养物质，而这些物质都具有非常强的抗氧化性，可以帮助抑制皮肤中的黑色素沉着，从而达到美白的效果。 还有一些水果中含有的营养物质具有很好的祛斑功效哦！下面我们就来具体看看都有哪些吧！ 猕猴桃被称为“奇异果”，其中含有大量的氨基酸、维生素和矿物质，尤其是维生素 B 族的含量非常高，而这类维生素能够直接作用于人体的表皮细胞，从而起到淡化雀斑的作用。
猕猴桃中还含有相当丰富的微量元素硒和锌，这两种元素是人体不可缺少的营养成分，同时也是改善皮肤新陈代谢的重要元素，可以通过调节细胞的免疫功能达到美容养肤的目的。 除了直接食用外，还可以将新鲜的猕猴桃榨汁饮用，或者用果汁敷脸。另外，猕猴桃中富含的营养元素还能帮助头发保持营养，使发质更健康柔顺。
2.樱桃
在所有的水果中，樱桃的含铁量可以说是「水果之王」。而铁元素不仅可以补血，还是体内合成血红蛋白的重要原料，经常食用樱桃可以有效滋润干燥嘴唇，清除唇部干裂、起皮的现象。 而且，樱桃中含有丰富的维生素 A 和 C，能够有效预防色素沉淀、皮肤炎症以及衰老等相关问题，是美容养颜不可错过的食物之一。
3.草莓
都说草莓是“平价版的 SK-II 小灯泡”，草莓的美容效果是不容忽视的。这是因为草莓中含有花青素和多酚类物质，这些物质都是天然的抗氧化剂，能够帮助肌肤清除体内的自由基，减少氧化反应，帮助肌肤抗衰老，同时还具有舒缓镇静的效果，对痘痘也有一定抑制作用。
4.西瓜
说到西瓜，大家应该都不陌生。虽然西瓜的味道甘甜多汁，但是它的利尿效果可不是吹的。经常吃西瓜可以帮助我们体内排出更多的毒素，减轻肝脏负担，并且还能够消除水肿，缓解黑眼圈的情况呢。 吃西瓜时最好将皮一起吃掉，因为西瓜皮含有丰富的果胶和维生素，对于皮肤保健也有非常好的功效。