几个月开始吃叶酸？
叶酸是备孕以及孕期必不可少的营养元素之一，从备孕开始一直到孕三个月都属于叶酸剂量的摄入窗口期。 叶酸是一种水溶性维生素，化学名为“蝶酰亚胺叶酸”。因为最开始从绿叶蔬菜中发现的，所以被称为“叶酸”。叶酸在细胞代谢过程中起到重要的作用，尤其参与DNA合成，如果叶酸缺乏可能会导致胎儿出生缺陷的风险增加。 目前我国叶酸的推荐剂量为： 备孕妇女：每天补充0.4mg叶酸，也就是一粒斯利安片（0.4g/粒）；
孕妇：怀孕早期和中期，每日服用0.4-0.8毫克叶酸，怀孕晚期，则每日服用1毫克叶酸。(详见说明书) 这里要特别指出的是，除了口服叶酸片之外，多吃富含叶酸的食物也是必要的，因为叶酸是人体必需的营养素，人体无法自行合成，必须通过外界摄入。
富含叶酸的食物包括新鲜蔬菜、水果、全谷物等，其中，绿色蔬菜中叶酸含量最高。 需要注意的是，叶酸属于水溶性维生素，容易流失，一次性摄取大量叶酸也可能会产生恶心、呕吐、腹胀等不适症状，所以，对于需要大剂量服用叶酸的准妈妈来说，应该尽量分散服用时间，并多饮水，以减轻药物的不良反应。
目前市面上的叶酸制剂有两种类型：
① 复方叶酸片：每片含叶酸500μg，对氨基苯甲酸 70μg，蔗糖 32.5μg，对氨基苯甲酸是叶酸的代谢中间产物，具有抗肿瘤作用，能够保护叶酸免受酶的作用而脱胺形成同型半胱氨酸。故此，两种成分合用的叶酸制剂可提高叶酸的生物利用率。
② 叶酸钙片：在叶酸分子中引入钙离子后，减少了叶酸与其他物质结合的能力，提高了叶酸抗失活能力，且增加了叶酸的稳定性。有研究表明，叶酸钙片相较于叶酸片，能更好地防止心血管等疾病发生。