怀孕9个月便秘怎么办？
我也曾经有过严重的孕期便秘，当时快生了，特别难受，肚子胀得难受，有便意又拉不出来，最后实在忍不住在厕所蹲了差不多一个小时才拉出来，结果就晕倒了，好险我老公一直在外面等着，赶紧就把我送去医院了。医生说我这是长期便秘导致的贫血，要马上输血，不然就要提前剖腹产，我当时吓坏了连忙照做。所幸孩子一切正常，我就顺产生下了她~ 后来我就每天注意饮食调理，少吃辛辣刺激的食物，多喝水多吃水果，多运动，保持心情愉悦，慢慢情况就好了不少。下面是我总结的一些经验，希望可以帮到各位姐妹哦～ 一、饮食篇
1.多吃粗粮和纤维素丰富的蔬菜：玉米、红薯、土豆都是很不错的选择，平时可以用它们来代替主食；芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜也要多吃一些；
2.吃足够的肉奶蛋：孕晚期对铁的需求量很大，肉类里富含血红素铁容易吸收，所以孕妇每天吃一定量的红肉是有必要的；牛奶虽然含钙量高，但喝多了会妨碍铁的吸收，一般一周喝两次就够了，可以选择用酸奶替代一部分牛奶；蛋黄含有丰富的铁元素且容易被人体吸收利用，不过一天一个鸡蛋就足够了哦！
3.适当吃一些坚果：核桃、榛子、花生等都有助于增强记忆力还能补充蛋白质，但是吃多了容易导致肥胖，一天吃三五个即可哦 二、生活篇
1.适量运动：不要整天坐着或躺着，可以适当散散步，做做孕妇操，这样不但能防止便秘还能为顺产做准备呢！
2.养成定时排便的习惯：这个很重要哈，最好每天早上起来就去厕所蹲一会（别问我是怎么知道的）
3.多喝水：便秘的姐妹一定要多喝水啊，水能够促进身体的新陈代谢，还能润滑肠道，有利于粪便排出哦 三、用药篇
1.开塞露：这个效果不错，不过不能常用，会有依赖性！
2.乳果糖口服液：孕妇可以使用的一款通便药，效果也不错。 以上就是我的全部经验啦，希望能帮助到大家哟❤️