儿童每天跳绳多少为益？
我们小时候没那么多玩具，也没钱去报兴趣班。所以每天最喜欢做的事情就是跳皮筋、丢沙包、捉迷藏。这些游戏不仅能锻炼身体，还能增加团队意识，磨练意志。 不过我们那时运动量最大的项目还是跳绳。因为家家户户都有这个工具呀！所以每天吃完晚饭后，我们就会拿上绳子在广场上跳起来。一开始跳的时候，只能跳几十下，但是每天坚持，一天能跳五百下。
我记忆里那根绳子非常神奇，它好像有魔法一样。每当我烦闷不开心的时候，只要拿起它，所有的不开心全都飞走了；每当我们遇到困难想放弃时，想起那绳子，就会充满力量继续向前。 也许你们不知道，跳绳不仅能强身健体，还能减肥塑身呢！
美国《运动医学杂志》曾指出，每周4次以上，每次半小时以上的跳绳能帮助你瘦下来。而且这项运动不受时间、空间和场地的限制，你可以随时随地进行，非常方便。 不过我需要提醒你的是，在进行跳绳前一定要做好准备活动，不然很容易伤到膝盖哦～ 另外，在选择跳绳时，最好不要选择长度适中的普通绳，最好选择长短适宜的短绳。因为普通绳在来回摆动时，容易绊脚；而短绳则不会。在单脚起落时，短绳对踝关节和膝关节的冲击也会更小呢！
最后我想告诉你，运动不仅可以改变你的身体，还可以改变你的心态。坚持运动的人，无论工作还是生活，都更容易成功！