缩阴哑铃有作用吗？
关于缩阴哑铃的作用，可以看看这个实验： 美国南卡罗莱纳州克莱姆森大学的研究人员对50名平均年龄为27岁的年轻女性做了研究，这些女性的体重、身高和肌肉质量都没有明显差异。在参与者的腹部和大腿两侧各放置了两个扩胸器（即哑铃），持续6周。
研究人员首先测量了参与者盆底肌的厚度(PP)，然后测量其收缩力（PP-Press）——要求她们收紧骨盆底肌肉6秒，以测量它们产生的压力。在测量完初始值后，让参与者每天在家做4组练习，每组锻炼10分钟。内容包括：
• 增强臀部和膝盖的大幅度运动，每组6次；
• 增强腿部和躯干的力量以及耐力的运动，每组6次；
• 提高平衡能力的运动，每组6次。 所有参与者都在实验室里完成了同样的动作序列，以测试他们开始时的PP-Pres s水平。6周后，他们再次测定了自己的PP-P ress水平，此外还测量了他们的体力能力。
结果表明，使用扩胸器6周后，参与者的盆底肌力量增强了38％，耐力提高了43％，肌肉厚度增加了19％。即使是在调整了参加者的初始数值后，这些数值仍然保持稳定的增长。 该研究的作者之一、克莱姆森大学生物力学博士R. Scott Carnell说：“这些发现非常令人鼓舞。虽然这项研究涉及的是女性，但我们的证据显示，无论性别如何，加强骨盆肌肉都可以产生积极的影响。”