1.奶制品 晚餐我们可以选择奶制品作为宝宝的主食，像配方牛奶、酸奶都是不错的选择，营养丰富好吸收。特别是天气逐渐转冷后，宝宝喝热饮的机会会越来越多，妈妈可以选择配方牛奶加热后再给宝宝饮用哦！注意不要给宝宝喝太多的冷饮。
2.米粉 母乳不足或已经断奶的宝宝可以用米粉来代替主食，在喂完奶后就马上给宝宝吃米粉，这样能减少宝宝空嚼的时间，预防牙齿龋齿。同时，在米粉中可以添加适量的温开水、蔬菜汁和果泥等，以保证营养的均衡。
3.烂饭、面条 等辅食添加到一定程度后，宝宝就会开始咀嚼较硬的食物了。这时候可以慢慢替换掉宝宝的粥饭，多给宝宝吃软烂的面条，并在其中添加适量剁碎的蔬菜、肉末等，丰富食材的种类，增加营养摄入。
4.蛋黄 处于哺乳期的宝宝，除了可以吃上面那些食物外，还可以适当进食蛋黄。蛋黄中含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质以及维生素A、D等多种维生素，对宝宝的大脑发育、免疫功能均有良好的作用。不过蛋黄不易消化，初次给孩子食用时，可先少量喂食，观察孩子的消化情况，如有腹泻则应停止喂食。
芮炳烁优质答主早餐：鸡蛋羹、肉末粥、牛奶。
鸡蛋羹含蛋白质较高而且容易消化，可用适量鸡蛋清加水搅打起泡，煮沸后蒸半小时左右。肉末粥含营养也高。也可喂鱼泥、菜泥。上午加餐可喂食苹果。午、晚餐仍以鱼、肉、青菜混合在一起煮的菜粥为好。鱼肉可剁碎，青菜切碎和适量的大米或小米加水煮烂。也可喂食蛋、鱼、肉、青菜等碎末，与软饭混在一起吃。此外，还可给鲜果汁和饼干。
晚上孩子活动少、消耗小，又需要安静入睡，所以孩子晚上睡觉前的晚餐，一定不要吃得过饱，而且食物要清淡、易消化。肉类、辛辣等刺激性食物要少吃。尤其是小孩子一定要少吃油炸、烧烤类食物，多吃些蔬菜。
小孩子的消化系统还处于发育中，功能还不健全，再加上晚上孩子的活动减少，消化系统血液供应减少，功能减弱，如果饭后立刻睡觉，食物不能及时消化，会增加肠胃负担，引起消化功能紊乱。此外，晚上吃得过饱，人体内的消化系统仍在忙着消化食物，大脑就得不到充分休息，造成浅睡眠。
如果孩子因吃的过饱，消化不好，就会反胃、磨牙，这些都会影响睡眠。所以，家长一定注意，晚上孩子睡觉前的晚餐，一定不要吃得过饱。
