怀孕四五个月可以吃什么？
5个月，正是孕妈出现妊娠反应的时候，此时应注意饮食调节，尽量多吃有利于缓解妊娠症状的食物。 例如：
1、水果类：柠檬、香蕉、猕猴桃、橙子等；
2、蔬菜类：生菜、菠菜、芦笋、豌豆、马铃薯等；
3、粗粮类：玉米、燕麦、小米等；
4、坚果类：腰果、核桃等；
5、豆类及豆制品：大豆、豆腐等；
6、肉类：蛋类、鱼类、瘦肉（猪、牛、羊肉）等。
同时，为了补充孕期营养需要，孕中期开始，孕妈应适当增加奶类的摄入，每日保证一杯牛奶，或者选择吃适量酸奶。
由于多数孕妇存在不同程度的贫血，因此还应吃一些含铁丰富的食物，如动物血、红糖、芝麻酱、黑木耳、海带等等。 为避免孕期营养不良或营养过剩，建议孕期中期（13-27周），每天应当食用1个鸡蛋，400克水果，一斤蔬菜，400毫升牛奶，一块三分熟的牛排以及其他肉类食品。
需要注意的是，水果不是吃得越多越好。因为大量食用水果，会增加胃肠道负担，引发腹泻等问题。过量吃水果还会造成维生素过量摄取，诱发中毒。 水果虽要吃，但也要有所节制！ 【提醒】 部分水果属性寒凉，在食用前应先了解清楚，以免损伤肠胃。