两个月怎么瘦25斤？
我140+的时候试过，两月减掉25斤！现在保持98斤，不过我不喜欢身材过于干瘪，所以一直在98-102间徘徊。 方法很简单，就是每天只吃一顿正餐（7点左右），其他时间水果或者蔬菜代替。坚持一个月，效果很明显，会突然掉体重掉的很快，但是之后就会进入平台期，这时候千万别灰心！如果坚持过来就会快速瘦下来！期间我配合运动，每天半小时左右，主要是拉伸和瑜伽。
其实减肥最重要的是饮食，运动只是辅助作用。只要饮食上控制好，运动只是为了强身健体，防止肌肉流失。 我在饮食方面的控制是，早中餐按照平时的习惯吃，晚餐不吃主食（米饭等碳水化合物），改用粗粮（玉米、山药、芋头等）和蔬菜做成丰盛的沙拉，加上酸奶，香蕉等作为辅料，吃起来口感好，也不容易饿。
除了三餐外不再吃任何零食，包括水果。因为之前一直运动所以没有太馋嘴，可以坚持下去。 三餐中多吃肉，蛋白质能够提高人体的代谢能力，让你更容易消耗热量。多吃富含膳食纤维的食物，增加饱腹感。 高蛋白+高纤维=减脂餐 最关键的是，这样吃的食谱，营养非常均衡，不容易反弹。