婴儿缺钙缺铁吃什么好？
专家点评：宝宝缺钙或铁都会影响其健康成长，缺钙可能引发佝偻病症，缺铁则可能引发贫血，所以妈妈要多加注意，及时补充宝宝身体的营养，那么宝宝缺钙缺铁吃什么好呢？
婴幼儿正处于迅速成长发育阶段，身体对钙、铁的需要量比一般成人相对较多。据调查，佝偻病、贫血患者发病率很高的国家，其家长的科学育儿意识普遍较强，每天给孩子饮奶或吃营养补充食品。
母乳喂养或配方奶喂养的小儿，可从乳类中获得钙、铁。但小儿每日膳食中不能单纯依赖乳类，还应随时添加辅助食品，以摄取足够的钙、铁。幼儿及学龄儿童可多吃豆类食品，如大扁豆、蚕豆、赤豆、小白菜、油菜、茴香、芹菜、香菜等绿叶蔬菜。含铁较多的食物有瘦肉、肝、泥鳅、牡蛎、蛋黄、河海产品、豆制品及绿色蔬菜。
牛奶中含钙量最高，乳类中含有优质蛋白质，乳蛋白含有人体所必需的色氨酸，使食用方便且营养吸收利用率高。
牛初乳中免疫成分含量丰富，提高免疫力效果绝佳，是婴幼儿的最佳营养补品。
婴儿缺钙缺铁的饮食要求：
（1）含钙食品：奶类（如牛奶、羊奶、马奶等）含钙量均较高，奶类中的钙磷比例合适，吸收率高。另外贝类、豆腐、虾皮、芝麻酱含钙量也高。绿叶蔬菜也含有一些钙，但吸收率比较低。
（2）含铁食品：食物中的铁分两大类：即血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物，如动物血、动物肝脏、动物肾脏、动物胎盘等。非血红素铁主要存在于蔬菜类营养食品。常用的含铁蔬菜类营养食品有：黑木耳、金针菇、发菜、海带、芝麻、香菇、猪血、蛋黄、油菜、苋菜、青菜、荠菜、菠菜、红萝卜等。