长时间睡地板好吗？
我夏天喜欢在天台睡，天台没空调很热，但空气真的好，早上起来神清气爽 冬天喜欢地热+电热毯+厚被子，脚和腿不要直接挨着地面就好了（据说这样可以防治关节炎） 我家地暖是电热的，每个屋都铺了木地板，因此没有凉地板一说…… 但是！ 有个问题必须纠正你！
不是“长期睡地板会对身体不好”，而是“长时间睡过于柔软且不太干爽的床垫对身体不好”，这种不良睡眠习惯容易导致颈椎、腰椎变形或者引起其他皮肤病。 所以正确的床品选择应该是什么？
一、床垫的选择 选床垫时，首先不能只关注睡起来的舒适度，还要看床垫的透气性和耐磨性，以及是否有良好的支撑力，以免脊椎变形劳损。 因为我们一天有三分之一的时间在睡眠中度过，而优质的床垫可以让我们有一个很好的睡眠质量。 那么，什么样的床垫才算好呢？
1. 床垫不能太软也不能太硬 现在市场上卖的床垫主要分为这三大类：弹簧床垫、乳胶床垫、海绵床垫等。 ①弹簧床垫 传统的弹簧床垫是最受欢迎的床垫，由于弹性较好，适应性强，经久耐用，现已成为许多消费者购买床垫的首选产品。 ②乳胶床垫 市面上的乳胶床垫大致分为合成乳胶床垫和天然乳胶床垫两种。其中，合成乳胶床垫大多由塑料树脂制成，具有弹性好、透气佳、贴身、抗静电的特点；天然乳胶床垫则是从橡胶树叶里提取出来的液体，将其蒸熟后制作成的。与合成乳胶床垫相比，天然乳胶床垫更加柔软舒适，能够提供更好的透气性。 ③海绵床垫 海绵是由纤维材料经高温发泡而成，有优异的弹力、透气性与防撕裂性能，能均匀承托人体负荷，深受消费者的喜爱。 但无论哪一种类型的床垫，最重要的就是柔软度和硬度要适中，过硬会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，而过软则会难以保持正确的脊椎姿态，导致脊椎变形。 如果觉得很难选择，建议问问专业的导购人员或医生，以确保购买的床垫软硬程度刚好合适。
2. 枕头的高度也很重要 好的枕头，能让我们的颈椎得到很好的休息，然而很多人忽略了枕头的选择。 枕头太高或是太低对颈椎都不好，建议选择高度合适的枕头，一般枕头上会标注该枕头适合的高度，可以根据自己的需求来选购哦~ 关于枕头的选择，之前有专门写过一篇文章，这里就不过多阐述了，感兴趣的小伙伴可以看看哦～
二、其他辅助用品 除了床垫、枕头外，我们还需要这些辅睡用品来打造一个舒适的睡眠环境——
1枕头、被芯等床上用品应经常更换清洗，保持清洁。
2卧室应保持空气流通，避免湿气过重。
3地板太凉的话，可以在地上铺上垫子再睡觉。