3个月的宝宝一天睡多久？
三个月的宝宝，睡眠规律已经逐渐形成。这个阶段的宝宝已经能够区分白天和黑夜，于是会出现昼夜节律。也就是说宝宝开始能睡觉了！ 那一个睡眠良好的宝宝一般要满足哪些条件呢？ 1.有足够数量的深睡眠时间 刚出生的宝宝每天需要20小时的睡眠，随着月龄的增加，宝宝的睡眠时间会逐渐缩短，到3个月的时候，宝宝大概需要16个小时左右的睡眠时间。（具体要看每个宝宝的个体情况） 所以如果家长发现宝宝夜醒频繁，或者上午、下午的时间段频繁醒来，就要注意会不会是因为宝宝睡眠不足引起的。
2.有规律的睡眠模式 宝宝在3个月大的时候，已经能够比较稳定地入睡了。这个时候父母就要想办法帮宝宝建立起规律的睡眠模式。比如说每天在固定时间喂奶，固定时间哄睡，固定时间放下，这样就能够帮助宝宝建立生理上的时钟，有利于培养宝宝的生物钟。
3.睡前准备充分 在宝宝即将入睡的半个小时内，父母要避免以下行为： 不要跟宝宝玩过于刺激的游戏；
不要吃容易让宝宝兴奋的食物，比如甜食、巧克力等；
不要让宝宝过度兴奋或情绪波动很大，这些都会影响宝宝的睡眠质量。