儿童不吃晚饭可以吗？
不吃晚饭肯定是不可以的 宝宝生长发育需要摄入足够的能量和营养，才能维持身体机能运转，而晚餐作为一天中最后一餐，不但要吃饱，还要吃好。 一般来说，正常体重宝宝每天所需的能量约为4000千卡，体重低于正常水平的宝宝需要的能量相对更低一些；体重超重的宝宝能量需求会高于这个数值。
如果家长担心宝宝晚餐吃过多会造成能量过剩，导致肥胖，可以将晚餐的食谱丰富多样化一点，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜，适量吃一些瘦肉和鸡蛋，补充蛋白质的同时，也能减少热量摄取。
不过要注意的是，虽然肉类含蛋白质丰富，但含有的脂肪也比我们想象的要多，50克牛排所含的脂肪就有18.5克，因此建议宝宝晚餐不要吃过于油腻的食物。 另外，有些家长会在晚上给宝宝加餐一顿，也是不对的。
一方面，在睡前3小时之内吃的食物会被储存起来，转化为脂肪积累在身体内，另一方面，夜间活动量降低，消化液分泌减少，会增加睡眠过程中消化不良、腹胀、腹泻的风险。 如果家长实在不放心，可以在医生指导下，通过服用助消化的药物来缓解晚餐后的消化不良症状。