儿童睡眠质量差的原因？
最近因为睡眠问题，看了很多文章，也思考了很多，把自己对于儿童睡眠问题的思考写下，供大家参考。
1、睡眠不良可能来源于生理因素（身体发育）或病理因素（疾病）； 前者包括入睡困难、早醒、睡眠时长不够等；后者包含感染/发热、饥饿、胃肠不适、出牙等。 当然也有可能是父母认为的“不良”，比如孩子睡了妈妈却还没睡；或者孩子醒了爸爸却还在睡觉。。。总之，一切家长觉得不好的习惯都是需要纠正的！
2、一般情况，新生儿(0-3个月)需要14小时左右睡眠，婴儿（4个月-1岁）需要12小时，幼儿（1岁-3岁）需要11个小时，学龄前（3岁-6岁）需要10个小时，学龄期（6岁至青春期前）需要9个小时。 这个数据并不是固定不变的，随着孩子年龄增长，睡眠时间会慢慢缩短。
3、影响宝宝睡眠的因素有很多，如白天运动不足、睡前玩耍过度、周围环境过吵、宝宝穿盖太暖和、尿布湿了等等，这些都会让宝宝感到不舒服而哭闹，从而影响入睡。 所以想要宝宝睡得好，首先就要排除上述各种干扰因素。 如果宝宝已经睡了，父母仍然担心宝宝睡眠问题的话，可以采取以下措施： • 关闭灯源，营造黑暗睡眠环境； • 尽量保持安静，家里所有人都要尽力保持安静； • 父母可以轻拍宝宝，给宝宝安全感，帮助宝宝平静下来继续入睡。 但如果是宝宝刚醒来，父母不要第一时间安抚或抱起，这样会重复唤醒宝宝的神经，应该先观察一下，看看宝宝是不是真的饿了或者不舒服。
4、要想宝宝好睡眠，爸爸妈妈要先改坏习惯—— “夜猫子”父母必须先改正自己晚睡的习惯。如果父母在宝宝面前玩手机玩电脑，做自己的事情，而不去陪伴和安抚宝宝，宝宝自然也无法按时入睡。 另外，爸妈也要改正自己抱着宝宝睡、给宝宝奶嘴、摇着宝宝或者开着小夜灯睡觉等不良习惯。