卧室里的床如何摆放？
从睡眠的角度来看，人体需要保持一个“自然”的生理弯曲，腰背部、颈部和头部都需要有一个合理的支撑。因此我们在选择床垫的时候，不仅要考虑舒适度，还要考虑到床垫是否可以帮助我们保持一个合适的睡姿。 那接下来就给大家分享一下不同人群（青少年、成年人及老年人）的床垫选购指南！
1. 青少年 由于青少年正处于发育的阶段，脊柱的生长发育尚未定型，因此对睡具的要求比较高。 首先，床垫不能太软或太硬，避免对脊柱产生不良影响；
其次，在床垫的选择上，最好不要买加上厚厚的海绵床垫，因为透气性不好；而棕榈垫、乳胶垫等相对会好些； 最后，青少年房尽量选择偏冷的色调，有助于入睡；灯光要柔和，避免突然的光线照射刺激大脑皮层导致难以入睡或者噩梦。可以在床头边放置一个小台灯，睡前打开，调暗亮度，有助于快速入眠。
2. 青年 人到中年，每天面对生活的重压，很多人都有失眠的症状。想要提高睡眠质量，改善失眠状况，除了调节生活和工作压力外，好的睡眠环境也很重要。 对于青年人来说，良好的睡眠环境需要具备这些条件：
① 安静：关上门窗，把干扰声音源彻底隔绝在外；
② 遮光：拉上窗帘，给室内营造一个暗的环境；
③ 恒温：室内温度最好保持在5～6摄氏度左右；
④ 透气：床单、被褥勤换洗，确保干爽。
3. 老年人 随着年龄增长，人的脊椎会逐渐出现退行性改变，因此老人比年轻人更需注意睡姿。
在选择床垫的时候，应尽量选择正面带弧度的床垫，以避免脊椎产生过大的负担；另外，注意床垫的长度最好在1米8以上，这样能保证膝盖下方有足够垫高，以维持关节灵活性。