打篮球要练什么力量？
我虽然打了十几年篮球，但一直都不是一个狂热的球迷。看过很多比赛和球探报告，也跟很多人谈论过这个问题，我觉得对任何人来说，最重要的问题不是技术也不是体能，而是正确的方法和态度——有了正确的方法并且长期坚持，才能谈其他的东西；如果没有正确的方法并且长期坚持下去，只会伤害自己的身体。
对普通人（非专业运动员）来说，正确的投篮姿势要比力量更重要。 为什么这么说？因为好的投篮姿势是建立在力量的基础上，而不是相反。好的投篮姿势能让你更合理地运用身体，而不是因为过度使用某部分肌肉而受伤，同时好的投篮姿势能让你的投篮更加精准，减少力量的训练量。 对于想要提升投篮力量的普通人来说，最好的方式就是先学会标准的投篮姿势然后坚持练习。
在投篮时，你需要的只是手指拨动球，而不是整个手臂、整个身体的力量。如果你发现你需要利用全身的力量去投篮，那是因为你的姿势不正确。纠正这个错误的姿势就能让你的投篮更容易。 比如很多人在投篮时会有撅屁股的情况，这就是错误的姿势，需要改正。