喝鲜牛奶有美白作用吗？
没有用！ 皮肤变黑主要是由紫外线引起的，如果紫外线过强就会导致皮肤变黑。精神压力太大、内分泌等问题也会引起皮肤变黑；而香烟中的尼古丁会导致皮肤的毛细血管收缩，造成皮肤缺血、缺氧，从而出现皮肤暗沉、发黑的情况。所以想要变白就应该做好防晒工作，减少黑色素产生，使肌肤恢复白皙光嫩。 而食物虽然能为我们提供必需的营养物质，但是不可能起到治疗效果，因此吃食物是不能改变我们的肤色的。目前也没有科学研究证实在饮食上能够控制黑色素，使皮肤变白的说法。 所以，想要美白的朋友们还是放下对“吃”的执念吧~
虽然说吃不能改变肤色，但“喝”却可以！ 因为水是最好的美容佳品之一哦～ 多喝水可以帮助我们净化体内毒素，促进新陈代谢，从而使皮肤得到滋养和保养，达到美容养颜的目的。而多喝牛奶不仅可以为人体补充足够的营养，而且有助于美白皮肤。 但是需要注意的是，由于酸奶中含有较多的乳酸菌可发酵碳水化合物，因此空腹食用有可能会刺激肠胃，建议在餐后1小时饮用。同时，由于脱脂奶粉中含有的脂肪比较少，具有润肠通便的效果，因此平时容易大便干燥、腹胀的人可以适当多喝点。
平时还可以适当喝点绿茶或者红茶，不仅能够补充水分，还具有养颜润肤的作用。这是因为其中含有茶多酚，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，另外茶叶还有收敛吸附的作用，能够让脸部皮肤毛孔中堵塞的污渍被清洗，从而达到美容效果。不过要注意的是，绿茶和红茶刺激性比较大，如果有胃炎或者是胃溃疡等疾病应该尽量少喝。