吃一个月馒头会怎么样？
我140斤的时候吃了一个月多的馒头，每天一个，最多一天两个，不吃饭只吃面食。 后果就是体重降到129，最低到过127（瘦的太快身体有个调整期，最轻时体重只下降了3斤），但是！但是我重了3厘米！！之前我是穿L号的裤子，一个月后我穿M号还有点撑，并且小腿和膝盖处发紧。（别问我为什么是在一个月后，因为我一个月吃了3次火锅……） 但是我吃的馒头不是普通的那种，是我自己用酵母发酵的，非常松软而且很有饱腹感。
其实减肥最重要的是控制热量差，吃什么不重要，重要的是要吃少，我的经验是每天2000千卡左右的热量缺口就可以了，不需要刻意少吃或者多吃某种食物，当然如果通过吃某类食物能比较容易的达到热量缺口那就更好了。
个人感觉对于减肥来说，饮食最重要，运动其次。只有饮食上控制了热量摄入，再进行适量的运动，这样才能成功减肥。否则，光运动不管吃，效果不明显；光节食不吃，容易反弹。 在我看来，减肥就像在沙漠中行走，水是最重要的，食物就像是身上的钱，只要保证每天走20公里，不花钱也可以，但是花钱买水喝就最好不过了，钱多了还可以雇个向导，减少盲目性。反之，身上带的钱再多，却不喝水，最后可能离目的地就差一步，却倒了下去。