孕妇6个月能吃甲鱼吗?
怀孕期间可以吃甲鱼,但是要注意以下事项: 1、必须煮透才能食用; 2、不要过量,一周吃一次即可; 3、不能吃太多的盐,注意清淡饮食; 4、不要和蟹一起食用,会产生有毒物质; 5、避免进食生的食物,以免细菌感染。 在整个孕期,孕妈妈的营养需求有所增加,除了要保证自身和胎宝宝的营养与健康状况,还需要为以后的喂奶做好准备。所以,在饮食上应注意摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养物质。
建议孕妈妈多吃富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、核桃、豆制品等,还要适当补充动物内脏、鱼肉、牛肉等蛋白质含量丰富的食物。还应适量摄入粗粮,以获取身体需要的维生素B族以及钙、铁、锌等矿物质。
在烹饪方式上,建议大家采用炖、煮的方式,少油炸,减少油脂的摄入。 除合理膳食外,孕期还可进行适当的运动,有利于分娩,还有助于控制体重,防止妊娠糖尿病的发生。
还需注意补充叶酸,可多食水果蔬菜来补充维生素及微量元素,多喝水,防止便秘,注意保持愉悦的心情。