怀孕5个月吃dha还有用吗？
DHA又称脑黄金，是胎儿大脑发育必不可少的营养元素之一。由于胎儿不能自身合成DHA，所以必须依靠母体来供给，一般在孕期第四个月开始就要补充DHA了。 DHA在人体内主要是存在于脑部及眼部的细胞中，对大脑的神经传导和视觉功能有重要的促进作用。如果人体缺乏DHA则可能会导致神经传导受阻、视力下降等。 孕妇如果体内DHA不足的话可能会影响胎宝宝的大脑与视网膜的发育从而造成早产或低体重儿的出生，而且对于出生后宝宝的智力也会有一定的影响，因此准妈妈可以在孕期多摄入一些富含DHA的食物如海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄等食物。 但是DHA并不像钙一样可以通过食补达到充足的标准，一般需要从深海鱼中摄取。如果妈妈平时不喜欢吃鱼或者吃了也不爱吃，可以适量服用鱼油DHA制品作为辅助，当然鱼油的服用一定要注意品牌，毕竟现在市场太乱了。
市面上常见的DHA产品主要有3种：鱼油DHA、藻油DHA、海藻油DHA。 从来源上可分成两类：一种是来自海洋微藻提取的海藻油DHA;另一种是从深海鱼提取的鱼油DHA，目前市面上多数品牌采用的为后者。 在选择DHA产品时，建议优先选择藻油DHA，这类无污染天然产品更容易被人体吸收利用且不含有重金属等有害物质；此外最好选择不含香精、甜味剂以及反式脂肪的产品。 如果经济条件允许也可以考虑服用孕期专用的综合营养素，比如Prenatums，它除了添加叶酸之外还添加了钙（乳钙）、维生素D3、VD2、铁、碘酸钙、叶黄素、胆碱、DHA/ARA、牛磺酸等等多种营养物质，可以满足整个孕期乃至哺乳期妈妈的营养需求，让妈妈们吃的放心又安心！ Prenatums源自德国高端营养品品牌Prengen，自1987年开始生产，至今已超过30年历史，在德国销量领先。其产品的原料均来自全球顶尖供应商，并且通过欧盟GMP的生产标准，全程无菌操作，保证每一盒Prenatums的安全性。