女孩子做仰卧起坐好吗？
仰卧起坐是常见的减腹部赘肉运动，因此只要是还在发育期间的女孩一般都可以做仰卧起坐。仰卧起坐主要作用于人体腹部，可以增加肠胃活力、消化机能，防止便秘、改善体态、减肥瘦身。
仰卧起坐注意事项：
做仰卧起坐时不能用力过猛，否则容易吐酸水或胃酸逆流，有胃溃疡、胃炎的人群要小心。有腰椎间盘突出的人群不宜做此运动，否则会压迫到腰椎，会导致椎间盘突出恶化。做仰卧起坐时双手要放在耳侧，不能抱头，否则会借助手的力量，达不到锻炼腹肌的目的。初学者可以在膝盖下垫一块软垫，这样可消除脊椎部分压力。
仰卧起坐对人的控制力和平衡性都有很好的锻炼功效，但做仰卧起坐时要注意合理安排训练计划，否则容易透支肌肉，从而会阻碍腹肌发展，做仰卧起坐时要保持速度平稳，否则容易拉伤肌肉。