汉川家家厨房有几家？
冬天，是进补的最佳时节。每冬来临，总会掀起一股进补热潮，然而什么样的食物才适合滋补身体，不少人对此存在误区。 冬天滋补，少不了牛羊肉，也有人说吃桂圆、红枣、枸杞等零食就可进补，据专家介绍，这些都是比较片面的想法。冬天进补需根据个人的体质状况进行，选择适合自己进补方式。
食补品应分三六九等
冬季进补是指在秋冬季节，根据人的体质状况，根据中医“虚则补之”的原则，选择补益虚损的方法，使人体阴阳气血不足得以补充，虚弱的体质得以改善的一种疗法。分精神补益、饮食补益、药物补益、按摩补益、艾灸补益等。冬季进补又称为“补冬”，“补冬”在闽西南民间流传很盛。
据了解，进入冬季，由于气温过低，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，有的人认为冬天饮食进补是天上飞龙，冬天是进补良好的机体基础，人们尤其是老年人，多病之体，食进补之食，以补益脏腑，增加机体对寒冷冬天的适应能力。但是每个人都需要根据自己的身体状况，选择不同的补品。食补品也应分三六九等。
如何知道自己究竟是否需要进补，专家表示，可通过对自己的体质进行分析判断，网上也可搜索到一些相关自测式。由于现代人生活方式存在许多共同点，所以可根据自己的生活特点，从网络上找到一些自测式，对照自己的健康状况进行区分。
健康的起居*惯、平衡的心理、适度的运动、良好的食物营养和必要的中医调理，是增进个人健康，减少疾病发生的重要方法。在冬天，应调整作息*惯，如早睡晚起等，适当活动身体，使身体的各器官都能得到良好的休养，还可以根据自身体质的状况配合不同的食疗进补。