儿童免疫力如何提高？
儿童免疫功能系统的发育并不是完成于出生后的第 1 年，而是持续整个婴儿期、甚至成人阶段。维持免疫功能的完善和稳定需要关注多个方面才能有效得到提升。
1. 睡眠充足
良好的睡眠对于孩子的生长发育至关重要，同时也与免疫功能密切相关。有研究显示，孩子处于深度睡眠时，体内会释放减少炎症反应的因子，这些因子可以降低白血病的风险以及感染后疾病的严重程度；另一项研究也显示，睡眠不足会增加儿童的肥胖风险，而肥胖是引起儿童糖尿病的重要诱因之一。要想增强孩子的免疫功能，保障孩子充足的睡眠非常重要！ 要让孩子养成一个良好的睡眠习惯，家长首先要做到的就是避免让孩子熬夜，保证孩子在20：30前进入睡眠状态，并且保证每天睡眠时间在10个小时以上。 除了确保总睡眠时间长短外，还应注意睡眠的质也有很重要。因为大脑在睡眠过程中要整理白天的信息，并在脑海中进行重现，这个过程就是所谓的“脑修复”，只有保证睡眠过程中脑细胞能充分地“修复”，才能获得高质量的睡眠。
2. 合理饮食
合理的饮食习惯也是确保孩子获得充足营养的关键，同时还能降低孩子发生过敏、哮喘等慢性病的风险。 很多家长认为只要给孩子多吃有营养的东西就能增强免疫力，其实这种想法并不正确。如果营养过剩，反而会增加孩子产生慢性病的几率。 应该少吃容易积食的食物，如肉类食物，特别是含有高脂血症的成分。另外，水果并非能量低，尤其是热带水果，如香蕉、榴莲等，都是能量很高的水果，也应控制摄入。
平时可以给孩子多吃富含锌、铁、钙和维生素的食物，包括蛋黄、豆类、动物内脏、瘦肉、鱼类、坚果类等，以提供丰富的营养物质来激发孩子的免疫功能。
值得注意的是，微量元素锌和铁的吸收利用需要维生素的参与，想要提高锌、铁的吸收利用率，应注重富含维生素和矿物质食物的荤素搭配，适当吃一点粗粮，来均衡宝宝的营养。
3. 运动不可少
鼓励孩子多进行户外运动，能够增强孩子的抗病能力。在户外，孩子能接触到更多的细菌和病毒，这有利于增强孩子的免疫功能。 多带孩子到公园或野外走走，既能呼吸新鲜空气，又能锻炼肌肉，让全身都得到舒展。 经常参加体育运动还可以刺激免疫系统产生抗体，进而起到预防传染病的作用。