揉肚子重了有副作用吗？
没有，但如果是腹部问题，例如胃肠炎、胃肠溃疡或胰腺炎导致的腹痛，在腹痛明显时用力按揉有可能加重病情而使其恶化，这时要停止揉腹，及时就医。 但是，对于非器质性病变的消化系统功能紊乱（如消化不良），以及非腹腔器质性疾病引起的腹胀、腹泻、便秘等，采取适当的手法按摩是有益的，可改善症状，没有明显副作用。 除了消化道系统，揉腹对神经系统、循环系统等其他内脏器官也存在着一定的调治作用。 只要掌握正确的按摩手法，揉腹并非难事，也没有特别严重的副作用，大家可以坚持去做。
1. 取仰卧位，充分暴露腹部。
2. 双手掌重叠，置于上腹部，做环形按摩，以腹部有发热感为宜。
3. 再以双手手指并拢，从胸部下端开始向下按压，直到腰部，然后再回到起点，这样为一次，总共50次。 以上动作可以反复进行，每次时间不超过1小时，每日早中晚各一次。 需要注意的是，按摩前先排空大小便，避免憋尿；患有心脏病、肾炎和肝炎的病人不宜按摩；妇女妊娠期间也不能按摩；年老体弱者应慎揉腹。