普拉提有什么作用？
普拉提是现今风靡世界的健身方式，它既适用于专业运动员也适用于一般大众，它的训练原则可以概括为： 控制、呼吸、和谐、专注。 1.控制（Control）——对于身体动作的控制与计划性是实现所有其他目标的关键；
2.呼吸（Breathing）——用正确的姿势和心态进行呼气与吸气，是改善人体机能的重要一环；
3.和谐（Harmony）——个体身体的和谐在于各部分动作的协调性，而人体各部分的和谐在于肌肉群体的相互协作；
4.专注（Concentration） ——在练习中集中注意力于当前的锻炼，是提高练习质量的必要条件；
这些原则虽然简单，但实现起来并不轻易。因为人们在日常生活中就是无意识地做出各种错误的身体指示。 通过反复的练习，改变以往的错误习惯，建立新的运动模式，才能逐渐体会到这些原则带来的益处。