白开水的有什么作用？
白开水是日常生活中人们可以随时获取的饮料，不仅经济实惠，而且营养价值丰富。那么喝适量白开水有哪些好处呢？ 1、补充人体水分：当人体大量出汗或由于各种原因丢失大量水分和电解质时，及时地通过喝水的方式摄入足量的水和电解质，能够迅速缓解体内水、盐、矿物质丢失而导致的失衡状态，以维持人体的内环境稳定。另外，在天气寒冷或者运动后，为增加热量，还可以选择饮用一些加入糖类的温开水。
2、保护肠胃道健康：白开水进入人体后可以很快地被胃肠黏膜吸收，进入循环系统，起到稀释胃酸的作用，保护胃黏膜，减少有害物质的刺激；还能加快胃肠道蠕动，促进消化液分泌，帮助食物消化吸收，进而维护胃肠道的健康状态。
3、增强机体免疫：水是人体新陈代谢的重要介质，可运送营养物质、激素等至各组织器官，还可将被细胞代谢产生的废物带入泌尿系统，随尿液排出体外。喝水还可滋润口腔和咽喉，清除附着在此处的细菌，预防龋齿和口臭。
4、防治血液黏稠：适当饮水可防止血液黏稠，有利于控制血压、降低血糖、预防冠心病的发作，同时还有助于改善大脑缺血、缺氧症状，增强记忆力。对于中老年人来说，每天适量喝点白开水能够有效降低患心脑血管疾病的几率。 5、促进新陈代谢：充足的水分可使体内“自洁”能力提高，从而使新陈代谢正常进行。多喝水有助于排除体内的毒素，使肌肤更水润亮泽，也可以减轻肝脏负担。 除以上5点外，多喝开水还能预防胆结石、尿路结石的发生，保持大便通畅，并有助于控制体重。
不过需要提醒的是，并非喝得越多越好。如果过量饮水，则有可能引起水中毒（又称低渗性脱水），出现头晕头痛、乏力烦躁、恶心呕等不适，此时应及时就医，通过静脉注射补充水分。