跑步机有作用吗？
作为从业近10年的健身行业从业者，我可以很明确的告诉题主： 跑步机是有用的！ 当然，我这里所说的跑步机的作用，指的是合理、科学的跑步机运动对于人体的益处——这些好处都是经过长期的科学试验得出的，并不是我凭空想象的哦~
1. 强身健体，提高人体机能 科学、合理的跑步机锻炼能够改善人体血液循环系统及呼吸系统，还可以刺激肾上腺素的分泌，从而起到增强人体免疫能力、消除疲劳、抗衰抗老的作用；还能增强骨骼肌的代谢功能，增加肌肉组织的氧气和营养供给，从而起到强健体魄的作用。
2. 减肥瘦身，塑造完美体态 现在的人由于久坐不动的生活方式导致肌肉力量下降，从而令新陈代谢的速度也变得缓慢起来。此时如果仅仅是靠控制饮食的方式来减肥，往往很难取得良好的效果。而如果在控制饮食的同时，配合一定的跑步机训练，就可以达到事半功倍的效果。通过跑步机的锻炼来燃烧脂肪，同时结合控制饮食的方法，就能有效的降低体重和体脂率，进而摆脱肥胖的困扰。
3. 缓解压力，告别负面情绪 现在的年轻人生活工作压力大，负面的情绪也更容易滋生。如果你也正在承受着来自各方面的压力，建议你每天花点时间进行一下跑步机练习。在轻松愉快的音乐声中，尽情地挥洒汗水吧！通过这样的方式来释放生活和工作中的压力，可以有效的让你远离焦虑、抑郁等负面情绪。
4. 提升状态，重拾自信 长期处在负面情绪中，人会逐渐失去自信，感觉自己的生活状态越来越糟糕。这时候你需要做的就是及时止损，通过努力改变自己当前的状态。你可以从最简单的跑步开始，在循序渐进的过程中重拾自信，重拾对生活的掌控感。当你的生活状态得到改变后，你的自信也会慢慢的回来找你的！所以，不要放弃，再坚持一下！