怀孕4个月能蹲着吗？
我是从备孕就开始关注孕妇姿势的，因为担心一个不小心先兆流产或者羊水早破。 所以从孕早期开始，只要不感觉恶心头晕，就一直保持着正常的活动。 整个孕期除了最后一个月由于怕腿抽筋和腰酸可能睡姿不够好导致腰疼之外（我一直在用托腹枕头），其他时间都是正常活动的。 甚至到了32周我还去爬了泰山。 (๑•̀ㅂ•́)
1. 不要长时间保持一个姿势 现在很多妈妈都知道要左右侧卧交替睡眠，但是要注意任何姿势都不宜保持过久哦！特别是孕期腹部容易胀气，如果长期保持一个姿势，会让肚子变得更胀。
2. 不要久坐，适当起来走动 在我们日常生活中，无论是工作还是学习都需要久坐，这对于孕期来说是非常不利的哦！因此建议坐一个小时就站起来活动一下，这样有利于血液循环。不过要注意起身不宜太猛，以免造成流产或早产。 同样，开车时也不宜“挺直背座如钉”，这样会对脊柱造成很大压力，孕妇可以调整座椅高度，让腰部有支撑，并尽量分散坐姿的时间。
3. 注意休息，保证充足睡眠 对一般人来说，每天要保证8个小时的睡眠时间，那对于孕妈来说，至少要在10小时。因为睡眠不好很可能会影响胎宝宝的发育哦！所以就算晚上睡不好也要争取在白天补一觉。