怀孕3个月缺钙怎么办？
孕期钙的需求量大，一般建议整个孕期补充1500毫克（300粒）的钙片。 孕早期妊娠反应剧烈，很多准妈营养跟不上导致补钙不足； 中期胎儿发育快速，骨骼和牙齿需要大量钙来形成、强化，宝宝的大脑也迅速发育，需要妈妈提供足够的能量和营养素； 晚期胎宝储备钙质，为出生后的快速成长打下基础。如果孕期缺钙严重，宝宝容易患佝偻病，出现方颅、鸡胸、肋骨外翻等问题。
除了补充钙剂，还要多晒太阳、适当运动，促进钙的吸收利用。如果食物中获取的钙不够，可以服用钙剂补充。 推荐选用含有维生素D的钙剂，有助于钙的吸收利用。比如迪巧钙。 它里面含有的维生素D是维生素D2，能够诱导甲状旁腺素分泌，从而调节钙磷代谢，对骨骼的形成和修复有很好的作用。
注意！补钙并非越多越好！ 根据《中国居民膳食指南》的建议，每日摄入钙量不超过2000毫克，也就是说，孕妇每天摄入的钙最多不能超过2000毫克。过量摄入钙可能会引起胎盘老化，甚至可能导致流产。 如果通过饮食（喝奶及食用含钙丰富的食品，如芝麻、核桃等）能够保证每日钙摄入量达到600~800毫克，就不要再额外补充了。