怀孕前一个月吃什么好？
备孕期间，可以多吃含叶酸的食物，比如菠菜、牛奶、肉类、大豆等，或者服用叶酸片（每天1次，每次1粒），直到怀孕后3个月为止。 高蛋白食物也是必不可少的，比如鸡蛋、瘦肉、豆类制品等。 还有维生素丰富的食材，比如苹果、胡萝卜、西兰花、猕猴桃等，也可以适量服用复合维生素片。 孕早期由于妊娠反应，饮食应清淡易于消化，可以吃富含蛋白质而又味美的鱼类以及新鲜蔬果。
有些孕妇因为早孕反应严重，吃不下食物，可以用水果和汤羹来代替，保证营养物质的摄入。但要注意少吃多餐，每次不要吃太多，多补充一些营养。 孕晚期则要多摄入富含蛋白质和膳食纤维的食物，如牛奶、豆制品、鸡肉、鱼肉等，促进胎宝宝肌肉发育；还应该多吃富含铁质的食物，比如动物肝脏、鸭血、黄豆、黑豆、绿叶蔬菜等，防止缺铁性贫血。还可以适量服用钙剂、铁剂补充胎宝宝所需要的营养。
除了合理膳食外，还要保持适量运动，做到劳逸结合。孕期不能长时间卧床，特别是到了孕晚期更不应该，正确的做法是适当活动，散散步、做做孕期保健操都是有必要的。