儿童缺锌食补吃什么？
1.含锌丰富的食物 海鲜类食物含锌量比较丰富，如牡蛎、生蚝、扇贝等，动物性食品中的肉类、肝脏含量也较高，其次是豆制品和蔬菜。水果中也含有较多锌，特别是杏、香蕉、桃等。除了上述食物外，各种坚果也是补锌不错的选择。 2.富含锌的营养品 目前市面上有很多补锌剂，包括无机锌制剂（硫酸锌）和维生素锌制剂（酵母锌）。如果通过饮食无法获取足量的锌，可以选择服用含锌的营养品。 但需要注意的是，补锌过量也会引起中毒反应，出现恶心、呕吐等症状。因此不能盲目补充，应在医生指导下进行。 对于处于生长发育关键期的少年儿童而言，更应该注意锌的摄入充足。除合理膳食、增加含锌丰富的食物的进食之外，还可适量添加锌制剂。不过要注意的是，补锌不要过于着急，也不要一次性过量摄入，以免产生不良后果。