十岁儿童补钙哪种好？
10岁这个年龄段的孩子处于生长发育的旺盛期，骨骼、牙齿等器官都处在快速发育的阶段，对钙质的需求量自然更多。 因此家长应注意孩子的饮食营养，多给孩子摄入高钙食物，比如牛奶、蛋类、豆类、坚果类等，还要增加户外活动的时间，补充维生素D，促进钙的吸收。 如果孩子有挑食偏食的习惯，家长应在保障膳食均衡的基础上，通过改变烹饪方式（如打汁、熬汤），来让孩子爱上吃这些食物。
如果孩子的钙摄入不足，可以通过服用补钙剂补充，目前市面上常见的补钙剂主要有以下4种： 碳酸钙含钙量较高，但吸收率较低；乳酸钙和氨基酸螯合钙的吸收率较好，但是含钙量相对较低； 柠檬酸苹果酸钙由于口感良好，受到不少儿童的喜爱，但它含有机酸，可能影响孩子胃肠道的酸碱平衡，所以不宜过量食用。 除了上述四种，还有一种新型的无定形钙，它的吸收率和溶解性都比传统钙剂更好，而且不会出现便秘等问题，对孩子胃肠道的刺激很小，在补钙的同时也能避免维生素D过量引起的中毒现象。
目前市场上这类无定形钙制剂品种较少，代表产品是美国迪巧儿童维d钙咀嚼片，每片含钙250毫克，适合3岁以上儿童和青少年补钙。 值得一提的是，美国迪巧儿童维d钙咀嚼片中的钙来自于天然海盐，富含人体所需的微量元素，安全性更高。
需要注意的是，无论选择哪一种补钙剂，都不建议长期服用，最好在医生指导下进行，同时注意监测血钙水平。 对于容易出汗、睡眠不好的宝宝，父母可以在医生的指导下，适当给宝宝补充铁、锌等矿物质，以及复合维生素B等。