篮球扣篮要多高？
我174，抓筐（指抓住篮圈），可以扣，但不是很标准。 我们学校组织了一次高中联赛，有来自各个学校的队参加，我记得有一支是东莞松山湖某中学，他们的一个运动员，人很高，看起来有65左右了，他弹跳很好，可以双手超过头顶扣篮，而且是很标准的动作，让人很惊艳，记得当时他穿球衣打的时候，大家都以为他是大学生队员 。还有一支是来自深圳某重点高中的校队，他们的队长个子不高，但弹跳惊人，可以直接飞框。
不过这些人的弹跳和身高都和我不是一个量级的…… 我的同学里也有很多人可以扣，但都是运球上篮或者勾手的时候跳起来可以碰到篮板的，能抓帽的比较少；而我一个不到180的同学，却可以抓帽，他是属于弹跳很好那种，但是个子不高。
其实，在场上，大家身体素质都不差的话，你弹跳比别人好，你就是优势，比如抢篮板的时候可以比对方抢先一步，在进攻的时候可以比别人更接近篮框，从而获得更多的机会。所以，你要想成为扣篮高手就要练习你的弹跳！
如何训练自己的弹跳呢？ 有一个很有效的方法就是跳绳，你可以试着连续跳绳200下然后休息3分钟，然后再来一组，这样重复做5组，一组每组间隔3分钟，这样的高强度锻炼可以有效地提高你的弹跳能力。
还有一个方法，需要一定的设备支持——摸高器或称纵跳器，这个可以在网上买到，价格也不贵。用这个工具可以测出你在无助跑情况下的起跳高度、助跑后的起跳高度以及你的最大弹跳高度。根据它给你反馈的数据来制定你相应的训练计划。