乒乓球重量多少合适？
从你的问题，看到你是一个比较细心的人！ 因为我平时打乒乓球的时候比较喜欢观察，所以也能发现一些你说的类似的问题 先回答你这个问题：40+大球时代，一般使用的乒乓球是300克左右。 不过由于每个人打法不同，所用球拍胶皮性能和海绵厚度也有区别，所以在实际打球过程中还是会有人使用不同质量、不同重量的乒乓球。 我个人在业余体育学校训练时，用的是305克的乒乓球（和300g的乒乓球差不多）；后来在学校组织的比赛中用过280克的乒乓球；毕业后用290克的乒球；最近这几年用的是310克的。因为现在用的拍子是近几年的新产品，且本人技术也有一定的提高，所以感觉现在的球越打越好了(可能也跟换了新的运动内衣有关)。
下面跟你分享一下我个人关于打乒乓球时的一些体会： 打乒乓球时，特别是发球和接发球的一瞬间，身体一定要协调好，尤其是腰部力量，因为腰部没有力就会使不上劲，而通过腰部的力量可以很好的传导到手上，这样打的球才会“有力”。
另外，腿部和膝盖也要注意发力（当然这个发力是通过腿部来实现的，并不是让你直接去用力），如果打乒乓球的时候，你的腿不敢使劲或总是软绵绵的，那么你的球就不可能打好。 还有很重要的一点就是打乒乓球是需要动脑的，比如你打对方比较熟悉的球，他很容易起跳抢攻，这时候你就可以采用勾手发球或勾手接发球。
又比如你打比赛时，你对手可能会让你的球快速下网，这时你就应该把球拉到他的正手位，若他拉回，你就可以扣杀；假如下死活攻不到他的反手位，你可以改用削球方式，把他抑制住，待时机成熟再狠狠地进攻。这些都是需要你在平时多思考并积累的经验。