奔跑中国马拉松多长？
这个问题问得真是时候，昨天刚跑完一个全马，就想着回答一下这个题目了。 先说一下自己情况，5'30"身高，体重目前处于不断变化中，最大体重应该是65-68公斤之间吧。不是专业选手也不是健身爱好者，就是喜欢跑步。 最近一段时间状态不好，一直在调整，终于在昨天找回了一点感觉。配速从6分配速一直下降到5'40"，这个速度对我来说是比较舒服的，应该可以保持到明年三四月份，然后会再次下降。 目前国内能够报名的全马只有无锡和香港两个，都是去年和今年的，还没有去跑过，计划今年去完成这两个比赛，顺便再去参加一下南京的浦口乡村半马(去年没报上名)。
2017年只参加了绍兴和杭州两次半马，成绩分别为1'09'' 和1'07''。第一次由于赛前拉伤，最后几公里是走下来的；第二次正常完成了比赛。 除了上述四个全程，还报名了北京马拉松，不过现在状态一直没有提升，心里很没底，也不知道能不能去参加。
平时训练基本上是以强度为主，每周三次左右，每次5公里左右，基本都是匀速跑，没有刻意提速或者减速。冬天主要是以慢跑加力量训练为主，上个月开始增加跑量，准备迎接开春的冲刺。不知道这个跑量对于普通人来说算不算多，对我个人而言是足够了，因为我在冬训期间基本上每天下午都会抽一个小时出外快走或慢跑，大概五六千步的样子。