9个月宝宝吃什么为主?

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9个月的宝宝已经长牙,可以尝试磨牙饼干、软米饭、菜粥、面条等固体食物了;这个阶段正是宝宝学会吃固体食物的关键期哦! 需要注意的是,此时宝宝的咀嚼能力还很差,所以食物不能太硬也不要太韧,建议做成泥状、糊状、细碎状就可以啦~

主食可以吃米粉(如贝因美宝宝营养米粉)、稀饭、烂面等。 副食可以吃点鱼(注意要剔净鱼刺)、瘦肉末、豆腐、鸡蛋糕等等,蔬菜可以吃茄子、冬瓜、土豆、胡萝卜之类的,水果可以吃香蕉、苹果、梨子等等。总之食材应多样化,这样营养才会均衡。 每天可以饮奶3次,继续补充100~200毫升配方奶,因为此阶段开始宝宝的食物种类丰富多样了嘛,所以不必刻意限制宝宝饮奶量。 但如果是刚接触辅食的新手妈妈也别着急,可以从最简单的开始给宝宝添加,观察宝宝的大便状况,如果有异常就及时停止喂食,待大便恢复正常后再慢慢加入新的辅食。

除了添加辅食外,这个阶段的宝宝也可以玩一些手指游戏和简单的拼图了,爸爸妈妈可以在日常与宝宝交流的同时锻炼宝宝的语言能力和思维能力。 最后提醒宝妈宝爸们,这个阶段是宝宝的敏感期,千万不要以为宝宝还小就不重视对宝宝的行为习惯进行引导,否则可能会错过最佳改正机会哦!

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一日营养食谱

早餐:鸡蛋50克,肉末烂粥50克,肝汤50克,午餐:豆腐青菜肉末羹100克,水果30克,午点:菜肉面100克,晚餐:碎肉蔬菜蒸蛋100克,紫菜虾米粥50克。

营养分析

谷类一日总量为50~70克,肉类50~70克,蔬菜50~70克,蛋类50克,奶类每日200~350毫升。

此阶段食谱制作要点:

此时宝宝开始喜欢东抓西摸,家长可经常鼓励宝宝自己动手吃饭,以锻炼手的功能活动和培养宝宝的进餐兴趣。此时宝宝喜欢的食品为肉菜和带馅的食品,制作上可以多采用碎肉、菜末等形式,注意合理配菜。

9个月宝宝辅食制作技巧:

豆腐青菜肉末羹

材料:内脂豆腐1/4块、青菜2叶、精肉30克、高汤100克、淀粉15克、酱油几滴

豆腐捣碎,肉加酱油剁馅,青菜切碎,高汤烧开后加豆腐,煮三分钟,再加青菜、肉馅,小火煮至全熟,淋上水淀粉即可。

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